家有糖尿病人,饮食不得不多样化,既要保证营养,又要考虑食材,所以要不断变幻花样来做。燕麦片是糖尿病人理想食品,有很好的降血糖的作用,而且营养丰富。将燕麦片磨成粉,做成发面食品,既没有粗糙的口感,还能保证营养全面吸收。
食材
1
小麦面粉 300克
2
燕麦粉 100克
3
绵白糖 10克
4
水 240克
5
酵母粉 3克
6
油 适量
7
盐 适量
8
五香粉 适量
方法/步骤
1
酵母粉用水融解,加入白糖搅拌均匀,
2
加入小麦面粉和燕麦粉,
3
搅拌成絮状后,加入20克油,
4
揉成光滑面团,室温饧发30分钟,
5
将饧发好的面团,擀成长方形面片,
6
抹一层油,撒一层盐,再撒一层五香粉,
7
从一头卷起,收口捏紧,
8
揪成等大的小剂子,
10
电饼铛双面预热,放入饼坯,
11
烙至两面金黄即可,时间约为5分钟。
注意事项
烙这款小饼,面要和得稍软一些,并且用半发面即可,夏天有半个小时就发得差不多了。