磨牙是一件让人很烦恼的事，主要是它在晚上睡觉发生。它不仅会影响室友和伴侣，还会伤害自己的身体，怎么办呢？下面希望对你有帮助。
方法/步骤
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心理治疗法：有的磨牙症是由心理因素造成的，过度紧张会导致颌骨肌肉张力过度，消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，会帮助你克服磨牙症。最好睡前放松，避免兴奋食品，改善睡眠环境。必要时可以口服点安神片。
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减少大脑兴奋法：睡前休息放松、适当做做体操、听听音乐、避免兴奋性食物和吸烟、改善睡眠环境等有利于减少大脑兴奋状态，调节患者自我意识、自我控制心理作用来减少磨牙发生。
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肌肉松弛疗法：颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的原因之一，治疗中解除肌肉过分紧张是控制磨牙症的必要手段。常用方法有体疗、咀嚼肌肉训练；按摩；视听暗示等方法。
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调整牙颌治疗：通过调整少量牙体组织，去除咬合干扰及牙颌早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颌关节三者的平衡。
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肠道驱虫法：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。但是，由蛔虫引起的磨牙只是儿童会发生，青少年和成人不会发生。
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咬合板疗法：如果牙齿磨损厉害，建议使用牙颌垫进行隔断，避免牙齿进一步磨损。牙垫晚上带上，早上取下，缓解肌肉压力。这种疗法不能缓解磨牙，只能防止牙齿磨损。建议在医生指导下选用和佩戴。
注意事项
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如果有磨牙早日去看医生。
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