我曾是少林寺俗家弟子。身体绷直，整个身体往后上方使力，手掌快速一撑，双手一拍，迅速落下便成功！
工具/原料
人
方法/步骤
1
身体绷直，做标准宽臂俯卧撑。如果可以就做拳头俯卧撑。
2
撑起时有种出拳的感觉，那种爆发劲。次之的方法是尽量快的推地，越来越快，循序渐进。便可拍手，而后便可再脑后拍手，腿也腾空起来拍手了。
3
起初可将脚尖抵在三十厘米左右高处，双手撑地，边撑可以看个电影，小说，翻页的时候一个手便可。
注意事项
注意手腕，小心扭伤。
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