爬楼梯减肥，为什么很难坚持？单调+闷，是扼杀我们保持信息爬楼梯减肥的重大杀手怎么能够坚持下去？？
工具/原料
1
随身听
2
狗狗
3
朋友
方法/步骤
1
狗狗陪伴身旁，快乐无比，只要绑住狗狗，就可以坚持爬楼梯；如果不拉着狗狗，它东奔西跑，绝对会破坏你的计划；
2
随身听必备，放着自己喜欢的歌，调整爬楼梯的速度，简直是一大享受
3
高跟鞋+放慢节奏跑楼梯绝对要放慢速度，但是小腿用力大，爬几分钟的热量消耗会比其他运动鞋更加大
4
朋友陪伴，加快爬楼梯的速度，绝对可以加速减肥速度
注意事项
1
狗狗一定要绑住，不然跑来跑去
2
高跟鞋爬楼梯，时间不要太长，要注意安全
3
爬楼梯要准备好运动鞋和平底鞋
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