现在的生活让很多人的睡眠质量严重下降，如何做到深度睡眠成了大部分人的头疼的问题
方法/步骤
1
建议大家在睡之前情绪不要太激动，情绪波动会对大脑造成刺激，让人难以入睡
3
睡觉前建议多一点小运动，十个俯卧撑，仰卧起坐什么的，有利于入睡
注意事项
睡觉不做梦说明自己的深度睡眠很好，做梦就属于浅睡，睡眠质量就不大好哦
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