今天小编给大家带来的是减肥的方法有哪些呢，希望能帮助到大家！
工具/原料
1
健身
2
减肥
方法/步骤
1
体育课老师教我们的扭扭腰、晃晃脑袋、各种关节的旋转等一系列动作。跪在地上，下腰，手够住脚后跟（开始先一个手再加第二个比较好做，尽力就行，感到小腹的肉在拉伸）
2
俯卧在地上，用手够脚，大腿离开地面呈U形。
3
坐在地上，双腿尽量打开，然后手一点一点往前上身往下，到极致时停5秒。
4
只做有氧，肌肉量会降低。消耗脂肪，就是靠肌肉的运动。长时间的有氧运动，导致皮质醇的分泌增加，肌肉量降低，代谢与燃烧脂肪的工具越来越少，体脂肪当然就越来越难减！
5
有氧运动的时间过长，会加速身体的老化。氧化就是老化！长时间的有氧运动，使得身体来不及准备抗氧化物质来中和这些大量产生的自由基，导致身体处於过多自由基的环境下，加速老化。
注意事项
1
网络虽好，但要注意劳逸结合哦！
2
如果是青少年，小编在这里提示大家千万不能沉迷网络！
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