牙石是由沉积于牙齿表面及缝隙的牙垢、钙盐等沉积而成。大部分人的牙石位多在牙齿的舌面根部或牙缝间，多是由于刷牙方法错误致牙垢长期残留引起的。苦恼自己长牙石的朋友不妨尝试一下改变刷牙方法，养成正确的刷牙习惯，一周时间左右牙石即可自行松动脱落。
工具/原料
牙刷、牙膏
方法/步骤
1
牙齿示意图 牙齿分三面：上下牙齿闭合时，外面与嘴唇接触的一面叫唇面，里面与舌头接触的一面叫舌面，上颌牙、下颌牙咬合的一面叫咬合面。
2
上颌牙、下颌牙的牙齿咬合面都要平刷。
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下颌牙的舌面及唇面从下往上刷，也是从牙根向牙尖方向刷。
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