一般在学习和生活中，我们有时会缺乏动力，此时大家都知道这种状态是最没有效率的，想改变但又无从下手。这时我们应该怎样重新认识我们的大脑，进而利用大脑的作息规律，重整旗鼓，更加有效率地完成眼前的事情呢？下面具体讲讲我们大脑的作息规律、特点。
方法/步骤
1
大脑集中精神的时间一般只有25-30分钟。因此，如果在做高强度的脑力活动时，一般集中精神做25-30分钟就要休息10分钟，否则大脑会感到疲惫，效率会降低。大脑是需要休息的，无法不间断地工作。累了，就利用空隙时间放空一下大脑，接下来的学习效果才会更高。
2
大脑犹如一个发动机，也是一个化学反应活动的场所。大脑是非常复杂的器官，需要源源不断补充优质“燃料”，少吃不健康的腌制、加工食品，多吃富含蛋白质、维生素、微量元素的新鲜水果、蔬菜、肉类等。另外，各种化学物质在水里才能更好地流动，如果身体脱水，大脑的水环境就会被破坏，人就很难集中精神，因此，每天要喝够水。
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压力等负面情绪会影响大脑的记忆。乐观、舒畅的心情与学习工作效率是成正比的，每天都要保持开心的心情，不要被生活中的负面情绪影响到。
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大脑的理解速度与阅读速度不一致。阅读时，用眼睛快速移动，更有利于大脑思考。而且大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要自己告诉大脑，可以用自言自语的方式告诉大脑，但不要用消极的信息与大脑对话，用积极的话代替。
注意事项
1
目前科学家对大脑的认识只是冰山一角，大脑仍是神秘的，每个人需要根据自己的实际情况了解大脑，使其为自己更好地服务。
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关键还在于坚持与形成习惯，这些方式方法只是强化的作用，刚开始进行会觉得困难，但不要半途而废。
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先处理困难的事情，再处理简单的事情，坚持不懈，效果会越明显。
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