在跳水的规则评分里有一条重要的信息就是：评判会根据运动员的助跑(即行板、跑台)、起跳、空中和入水动作来评定分数。因此，运动员的助跑要平稳、起跳要果断有力、起跳角度要恰当、并具有一定高度、空中姿势优美、翻腾及转体的速度恰当、入水时身体与水面垂直，水花越小越好。所以，压水花对于一个比赛运动员来说是非常非常重要关键的。下面小编就来整理一下跳水应该如何压水花。
工具/原料
跳板
方法/步骤
1
“压水花”入水 是指运动员在完成空中动作后身体笔直插入水中时，只见入水点涌起一圈泡沫状的水珠层，溅起少许水花，甚至没有水花。这是70年代以来世界跳水运动开展比较先进的国家所广泛采用的一种技术，也叫“手翻掌”入水技术。
2
其要领在于入水时，两臂用力伸直,将要入水的一瞬间手掌上翻，掌心朝水，身体与水面成90°或接近90°的入水角度。
3
“压水花”入水技术多种多样，但根据两臂在头上伸直互相靠近的姿势和手型的变化，一般分为4种：两手大拇指紧扣，手掌上翻，五指伸直张开，掌心朝水
5
两手大拇指紧扣，手掌上翻，屈指，掌心朝水
6
两手大拇指紧扣,两手掌半重叠上翻，掌心朝水
7
入水要快，腿要伸直。手的肢势一般是选用以上4种，国内是选1。跟4为主
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