游泳出发跳水怎么练

泳衣

游泳场地

练习中重要的是身体要直，以手、头、躯干、脚的顺序入水,俩手臂伸直压住头，尽力低头下巴紧贴前胸。

在独秤蹬离出发台之前，你应该伸直身体（充分伸展）使身体重心尽量远离出发台。

当在空中，你要尽可能多地强调身体的流线型，使身体形成像标枪一样的身体姿势，往离这将产生最长距离的俯冲。

当在一定高度的器械上起跳，你完成空中动作后吐材霸，头部夹在上臂之间，脸也要朝下看以便头顶向前钻进。

跳水运动要求拥有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。