怎样让口腔更健康

一日三餐的卫生：每餐吃过饭后，要用淡盐水漱口，每天早晚两次刷牙，刷牙时，牙刷不要太软也不要太硬，太软了不起作用，太硬了又容易伤害牙龈，牙刷要勤换。

牙龈的按摩：按摩牙龈能顾让牙齿更为坚固，减少牙齿松动的机会，按摩时，将手清洗消毒，然后用手指从内到外，一次对牙龈按压，按压时间每次五分钟左右，每天一次。

牙齿的叩动：同于身体其它部位的运动一样，牙齿也需要运动，而牙齿的运动可以采取叩齿的方式，上下牙相互叩击，叩击时要有响声，空了就叩齿，能够让牙齿坚固。

合理用牙：对于牙齿的承受能力有个正确的评估，不要咬太硬的东西，不拉扯食物，少吃酸甜辣等对牙齿有刺激的东西，多吃蔬菜水果，补充钙质，不抽烟，少喝酒。

假牙：对于佩戴假牙的人，要经常对假牙进行清洗，睡觉时不要带着假牙，免得误吞到肚子里，也不要用假牙咬坚硬的东西。

保养：牙齿平时要好好保养，如果感觉不舒服，要进行检查，找到原因后尽早解决，如果牙齿太黄刷不干净的话，可以用洗牙的方式解决。