如何让自己的脖子变白？

防晒，这是基础，为什么呢，因为你做的一切努力，如果没有防晒，那么你的黑化就是持续的，没有什么区组织，怎么会降低或者说是变白。所以防晒就是限制黑色素的生长。

蛋白质，任何的蛋白质的物品，食物都可以。我有个同学每天3包纯牛奶。不过我的建议就是每天一定要保证自己的皮肤摄入一定的蛋白质，最好是吃进去的，而不是敷进去的，吸收不了呀。

多喝水，细胞基本上都是由水组成的，因此怎么做你们应该知道。比仅仅是为了皮肤变白，更是为了健康，给人的活性。

水果，蔬菜。这是基本的。身体诗歌很容易就会有反馈的组成。你补充进去什么，基本会有一定的反馈。营养的的分配始终，那么你就绝对比之前更好。

不要熬夜，其实很多年轻人总是喜欢，晚上。如果你真的想要变白，更重要的是健康，那么你就必须克服自己的习惯，养成早起早睡的习惯，因为黑色素的沉淀，给人不健康的印象。

养生，喝茶。切记不要总是乱发脾气，会加重自己的衰老。健康的养生习惯应该是主动积极的。其实很多的年轻人已经知道保健养生了，出发点更早，就会预防的更及时。