有助增高食物大汇总，总有一款适合你！
方法/步骤
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2.牛奶（每天最好不少于3杯）
3
3.鸡蛋（每天1个到2个）
4
4.沙丁鱼
5
5.黑大豆
6
6.菠菜
7
7.橘子（利于钙吸收）
注意事项
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2.牛奶（每天最好不少于3杯）
3.鸡蛋（每天1个到2个）
4.沙丁鱼
5.黑大豆
6.菠菜
7.橘子（利于钙吸收）
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