当湿气侵蚀的时候，头部是最先有反应的部位，很多人身体湿气重的，经常会出现四肢沉重，浑身不舒适，感觉似乎身上有重物的症状。
如果湿气侵蚀到关节的时候，那么关节也会出现一定的病症，例如会出现四肢关节酸痛、沉重等，甚至会出现关节屈伸不利等湿气过重的表现。
经常可以见到一些人的舌苔厚腻，其实这也是体内湿气重的常见表现，常在机体还没有表现出病态态势时，舌苔就有所表现。清晨刚起床时看舌苔是最准确的。
很多人在大便后总有某些粘在马桶上，很难冲下去，这其实也是体内湿气重的一种表现，因为湿气有黏腻的特征。
艾叶泡脚快速祛湿艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选。艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用。艾叶泡脚，有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，快速地把体内的寒湿排出体外，快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
运动出汗快速祛湿适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。
砭灸祛湿气中医专家介绍称去湿气的关键在于补充气血，提升自身的免疫力，抵御外来湿气的入侵，同时排除体内多余的水分，从而保持体内水分平衡，从根本上解决湿症困扰。在家使用砭灸炉，砭灸肩颈区域的大椎穴和风门穴，背部的脾俞穴和命门穴，腹部的关元穴、神阙穴，腿部的委中穴和承山穴可以有效去除体内湿气。在砭灸之前配合精油刮痧，去湿气的效果会大大提升。
调味料祛湿气姜、葱、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。我们可以尝试在家里煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，身体内的病症就会有所缓解。
其实不妨在家试试以上这些方法，将你体内的湿气除尽，让你的百病消散，身体更健康。