有效的饮水方法

蜂蜜水蜂蜜是一种纯天然的食品，其中含有葡萄糖、果糖，各种维生素、矿物质和氨基酸，具有丰富的营养。蜂蜜水味道甜蜜，许多人都喜欢喝。多喝蜂蜜水，不仅能帮助人体排出毒素，改善便秘情况，而且还能美容。食用蜂蜜时，要要用温水冲饮，水温不可以超过60℃。如果用高温开水冲入蜂蜜，不仅会破坏了其丰富的营养物质，还会导致味道发生变化。据说一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶来代替，可以起到减轻体重、滋养皮肤的效果。

生姜红糖水生姜可以温暖身体，内脏，与温水一起喝对身体好。红糖能促进血红细胞的产生，使身体内的血液质量得到保证。二者一起是生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的一种驱寒暖胃的偏方。生姜红糖水要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人就会通体舒泰起来。

柠檬水柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑，并有美白的效果。鲜柠檬泡水喝，是美容的佳品，不仅能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用，还可以防治心血管疾病。据说柠檬的美白效果不容小觑，经常喝柠檬水绝对有惊人的美白效果。柠檬水还具有清新口气的功效，因为柠檬水具有杀菌的作用，能杀死口腔中的有害细菌，保持口气的清新。

枸杞水枸杞的性味甘平，中医认为，枸杞能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。常吃枸杞可以美容抗衰老，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，还能起到美白作用；枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用，可对抗自由基过氧化，从而延缓衰老，延长寿命。

淡盐水淡盐水即是浓度较低的食盐水。清晨起床后，空腹喝一杯温的淡盐水，可以清洗肠道中的残渣、消毒杀菌，防止便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更加明显。饮用淡盐水还可以预防牙龈发炎，口腔炎，龋齿。但是高血压患者禁止喝淡盐水，因为盐可以升血压。

茶水茶水是指用茶叶冲泡的饮品，大部分是用绿茶和红茶，茶水可用于提神，减肥和去除吃蒜后的口臭。茶中富含的维生素B1，B1能将脂肪充分燃烧并转化为热能，故具有减肥的功效。茶水不能与羊肉同时食用，容易发生便秘；茶水不能与药同时服用，茶水有解药的特性。