有时候情绪会突然变得很低落，不想说话也不想动。即使别人问起也不知道从何说起，对什么都提不起兴趣。这是如果再遇到点儿不顺心的事，往往会动怒，或者悲伤。这种情况，你要注意了，你处于情绪低潮期了。这时，我们往往会想方设法追根求源，我怎么会这样？！问人，问己，都不会满意。
工具/原料
情绪
方法/步骤
1
找一个安全而且安静的地方，自己的家、熟悉的咖啡馆、幽静的公园，都可以使你的情绪稳定下来。仔细地想一想，把事情的经过捋一下，让事情更加清晰。
2
试着站在他人的角度考虑一下，学着换位思考，也许会发现自己的欠缺。
3
听一下平时自己喜欢的音乐，或者看一部喜欢的电影。让自己的思路开阔起来，让不良的情绪升华。
4
跑步或者做其他运动是缓解坏情绪的好办法。跑步对许多消沉的人是合理的药方，因为它既不贵，又不像药物那样会引起副作用。
5
其实，我们每个人的生理和心理都会周期性地潮起潮落，当低潮叠加，自然会感觉诸事不顺。所以，认识到这一点，心理平和了，休息一下，不强迫自己去如何如何。随着时间的推移，低潮过去，身心都会转好。这时再遇到同样的人，同样的事，就可能应付自如。
注意事项
你不勇敢，没人替你坚强。
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