现在很多成年人都受着成人增高的困扰，身材的高矮不仅影响一个的升学、就业等大事，更让人头痛的是妨碍配偶的选择。那么，成年人如何实现长高目的？来看下吧。
方法/步骤
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早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
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少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。或者配辅助增高产品
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少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重
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多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。