怎样保护视力预防近视

眼镜、墨镜

蓝莓、三文鱼

防止视觉疲劳，不要看同一距离的景物太久，尤其是景物较近时。持续用眼超过40分钟要保证休息。

保持正确的用眼姿势。不要躺着看书、手机、电脑等，不正确的用眼姿势不但会造成近视，还会造成散光等眼疾。

对眼部进行按摩。常见的眼保健操等均能改善眼部血液循环，使眼部肌肉放松休息。

正确区分假性近视、真性近视、混合型近视。假性近视由睫状肌疲劳造成，正确的区分近视类型对后续的恢复、矫正意义重大，一定要去专业的医疗机构检测，再决定是否佩戴，以及佩戴怎样的眼镜。

防止强光源入眼。避免直视太阳、阳光强烈时佩戴墨镜、不要看电焊、婴儿照相时不要使用闪光灯，必要时使用防护工具。最容易忽略的是在黑暗环境下使用手机等电子产品也会对眼睛造成很大损伤。

保持营养均衡，多吃有利于眼睛健康的食物。保持愉悦的心情，亲近大自然，多进行户外活动。