X 型腿，也就是我们常看到的两腿并拢似字母 “X”，在医学上称为膝外翻，是指在站立位时，双侧膝关节并拢而踝关节不能并拢，且同时测量得两踝关节之间的距离超过 9cm 的情况。
方法/步骤
1
步骤一脚在前，一脚在后站立位进行正常走步，步速稍慢，在前进过程中感受足底受力位置的变化，受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧
2
呼吸自然呼吸
3
动作感觉受力顺序是足跟到足外侧再到足内侧
4
常见错误错误：动作过快不易觉察足底受力位置变化的轨迹解决：放缓动作，集中注意力
5
细节图示受力从足跟开始受力从足跟到足外侧再到足内侧
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