以前很爱吃蛋挞但高油高糖的减脂后就敬而远之了今天这款仿蛋挞的点心无油无糖无添加好吃不胖无负担哦做的是一人份如果给家人一起做可以等量增加食材份量要用老酸奶太稀的不行我用了希腊菌 脱脂奶恒温12小时做的然后冷藏了一晚块状的
食材
1
熟紫薯 1块（40克）
2
熟红薯 1片（10克）
3
燕麦 10克
4
自制无糖老酸奶 40克
5
燕麦饼碎片 2克
6
铝箔蛋挞托 2个
方法/步骤
1
制备材料
2
燕麦和紫薯分成两部分。将它们沿着蛋挞压入小碗中，如图所示。将它们铺在托盘底部，然后以180度的角度放入烤箱中间。上下加热10分钟（如果时间不太长，酥脆分离后可能会开裂）
3
一天结束时从烤箱里取出，用勺子把紫薯和锡纸分开，然后120度放入烤箱下层，在一天结束时上下加热5分钟
4
穿上旧酸奶、燕麦片、红薯，在冰箱里找一片绿叶装饰
5
满口幸福
6
全脂减肥早餐，含无糖豆浆和鸡蛋生菜