海带具利尿降压功效，是最好的含碘食品，多吃海带利于身体健康
食材
1
海带 500g
2
大蒜 四片
3
菜籽油 两勺
4
盐 一勺
方法/步骤
1
将海带洗净，浸泡二十分钟，捞出来捏去多余水分，切开，待用
2
热锅中倒油，放大蒜，将海带倒入锅中 ，快速翻炒
3
可加点水，盖上锅盖焖一会儿，七分钟后放盐，继续快速翻炒
4
翻炒一两分钟海带就可以出锅啦
注意事项
全程大火呦
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