很多打球者攻球不错，拉球却困难，好不容易学会拉球，发力又难以集中。那么，拉球的奥秘到底在哪呢？不妨从外在的挥拍和内在的发力这两个方面来进行分析。 -迎客小松
工具/原料
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乒乓球拍
2
乒乓球桌
3
乒乓球
方法/步骤
1
外在的挥拍 我们知道，挥拍慢，击球力量就不够；挥拍快，球就脱板快而难以摩擦，所以拉球也就只能采取快慢结合的变速方式了。而如何变速，看一下国际上的超一流选手，即可知晓如下了：No、1慢起 启动阶段慢速挥拍，以对准来球并为击球的稳定与发力的流畅做好充分的准备。No、2快撞 在慢起的基础上直接发力挥拍击球，使得挥拍速度达到整个挥拍最高速的八成。No、3猛摩 在快撞且球还未脱板前，发力猛然撞摩来球，使得挥拍速度向着最高速度冲刺。
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内在的发力 在完成了外在挥拍方式的分析后，我们即可分析与之配套的发力方式了（这里以正手拉球为例）。我们知道，拉球就是蹬腿、转腰、挥臂的连续动作，但内在的发力又是如何的呢？No、1蹬腿 这是人体力量最大的肢体，正好用于带动整个人体从静止态进入加速态以利于将来的挥臂击球--与慢起契合。No、2转腰 在蹬腿启动了人体的基础上，腰部的转动可以使挥臂获得更大的加速度，是击球质量的关键点--与快撞契合。No、3挥臂 在蹬腿和转腰使得球拍有了较高速度的基础上，发力挥臂击球，可使球获得更高的速度或旋转--与猛摩契合。