本人以前174斤，升高只有170CM，所以是严重超重的，现经过一个月减肥效果明显，到了154斤。
工具/原料
西红柿 ，温开水。
方法/步骤
1
首先，要做到坚持最少3天。3天为一个小周期，一周为一个大周期。
2
每天早饭必须吃好，以蛋类和豆类为主。中午饿了就吃西红柿，不饿就不吃。晚饭以蔬菜水果为主，觉得太清淡，可以吃蔬菜沙拉。
3
注意：1、每餐以吃到刚刚不饿为主，可以慢慢减少饭量， 2、三餐后可以慢走20分钟，加强赘肉收缩。 3、西红柿不能多吃，每天最多不超过5个。
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