在高温环境下练习瑜伽，让你的韧带、肌肉和关节更容易被拉伸，除此之外，大量的出汗还能加速脂肪的燃烧和排毒，减肥之余还能使体线更加完美，匀称。今天就让我来带领你练习瘦身又排毒的高温瑜伽动作，塑出最完美体态。
方法/步骤
1
吸气，脊椎伸展，手臂像花朵一样展开。吐气，抬头，脊椎放松，后背直立向上，双肘并拢。
3
曲右腿，将右脚置于左胯下方，位置越高越好，脚趾、脚心朝上。右膝向下向后推，双手合十，慢慢向上延伸。双臂紧贴双耳两侧，伸展脊椎，身体直立向上。
4
树式升级版，双手伸直点地，弯曲左腿，慢慢向下蹲，臀部坐立脚后跟上，脊椎伸直，双手合十。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。