总有人因为头发稀少而烦恼,而我却因为头发太密经常需要剪发,其实我的保养方法离不开以下这些：
工具/原料
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首乌桑葚汤水
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何首乌冰糖粥
方法/步骤
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1.少吃巧克力、少染发烫发、少油腻、少糖、少快餐、忌吸烟、忌碳酸饮料、忌冰淇淋、喝首乌桑葚汤水、何首乌冰糖粥。
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2.充足睡眠、适当晒太阳、勤洗头、适当增加户外活动、多喝水、散步、跑步、换软头枕、茶叶枕头。
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3.吃苹果、菠菜、芹菜、芦笋、胡萝卜、圆辣椒、莲藕、香菇、樱桃、豆制品、牛奶、瘦肉、鱼、虾、紫菜、海带、海苔、黑芝麻、核桃、玉米、补锌、补钙、硬壳类食物、血、动物肝肾、枸杞、何首乌、山药、黑木耳、大枣。
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4.在头上贴鲜姜片、按摩头皮、姜汁擦拭、啤酒洗头、生姜水洗头、牛角/木梳梳头。
注意事项
洗完头要吹干,及时补充营养不偏食,少吃刺激性食物,勤护理头发。
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