情绪有许多种，通常分为喜、怒、哀、乐四种，情绪也有正负面之分，但无论是正面情绪还是负面情绪，我们都得懂得调节，接下来让我给大家介绍七种调节情绪的方法吧。
方法/步骤
1
宣泄：找人倾诉或大哭一场。
2
转移：到大自然中去，看电影，听音乐，会朋友。
3
静思：把不良情绪升华到美好境界。
4
自制：明白发怒只有后果而无结果。
5
读书：读书会带来好心情。
6
愉悦：想快乐的人和事。
7
放松：给心情植入蓝天。
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