排宿便可以帮助我们身体排除一部分毒素，使我们的身体更加健康。但是，很多朋友并不知道怎么清肠排毒。今天，小编就来介绍一下怎么清肠排毒清宿便，希望可以帮助到大家。
工具/原料
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淡盐水
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梨
方法/步骤
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清肠排毒清宿便并不是很困难，在这里小编给大家介绍三种清肠排毒清宿便的方法。
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方法一：淡盐水每天早上起床后空腹喝下200ml淡盐水，浓度不要太高大概5%左右最为适宜，口感微咸即可。过两个小时后，再喝200-300mL即可。
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方法二：饭后吃梨在饭后30分钟以后，吃一个梨，梨不仅对肠胃好，而且其中含有粗纤维，可以带走我们肠胃中的垃圾。
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方法三：按摩法从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上，大概15-25分钟，按摩方向与肠胃蠕动方向相同，促进胃肠蠕动。
总结
怎么清肠排毒清宿便：1.喝淡盐水每天和淡盐水400-500ml；2.饭后吃梨饭后半小时吃一个梨；3.按摩法顺时针按摩15-25分钟
注意事项
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梨不仅对肠胃好，而且其中含有粗纤维，可以带走肠胃中的垃圾。
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从右腹部下侧开始顺时针揉肚子，促进胃肠蠕动。
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