女生经期是个特殊的时期，但是很多女生对于经期的注意事项了解甚少，只知道经期时人容易暴躁、心情郁闷，却不知道很多事是不能做的，若是常年以往不管不顾、无所禁忌的，会导致很多月经不调等健康问题的。现在我们就来罗列一下经期需要注意什么？
工具/原料
1
保暖
2
忌口
方法/步骤
1
忌冷饮忌洗头：女孩子经期不能吃冷饮，前三天不要洗头。在经期女孩子若是嘴馋吃了冷饮的话，肚子冰凉，易引起子宫收缩，易造成月经量不正常、容易变成排血块、月经排得不干净等情况。前三天洗头同样也会有这样的问题。
2
忌剧烈运动：在经期本来身体就比较虚弱的，若是参加比如长跑等运动的话，很容易导致痛经并伴随着月经量突然增多。
3
勤换卫生巾：很多女孩或因工作或因学习一直忙着，半天才去一次卫生间，就变成了半天才换一次卫生巾，这是很不健康的。要知道月经里带有很多细菌，长时间不换轻点红肿不舒服，严重点会导致妇科炎症的，所以女孩子一定要有勤换卫生巾的习惯，不用去管卫生巾上量多不多。
4
多喝红糖水：经期多喝红糖水对身体好哦，一是可以温暖身体，二是可以帮助温暖血液达到月经排除干净的作用哦，所以空闲了就来杯红糖水吧。
5
注意保暖：现在的女孩子无论夏天还是冬天都不喜欢累赘习惯了少穿，经期也如此，于是很多人会出现痛经的情况，这时候的痛经就是因为衣服不够保暖，肚子受凉了，子宫收缩了，才会痛经了，所以经期时一定要注意保暖，不要让自己冻到，特别要保护好肚子哦。
6
补充营养：经期时多吃蛋类、豆类等营养价值高的食物、多吃新鲜的蔬菜水果，补充身体能量，毕竟流了那么多血，得补回来点，营养要跟上。辛辣的食物、性寒的食物不要吃或少吃，我们要杜绝隐患。
7
多开心：经期的时候尽量想想开心的事，保持心情开朗愉快，把那些月经综合症如烦躁、郁闷等统统都甩掉，让我们轻松无压力地度过经期的每一天。
8
洗澡宜淋浴：经期洗澡不要采用坐浴，经血流出会把澡盆的水弄脏，而反复用脏水洗易患病，所以最好用采用淋浴。
注意事项
1
月经期间要注意休息，不要太疲劳了。
2
“嘟嘟是爱犬”希望所有的女生愉快地度过经期的每一天。若觉得经验有用，欢迎投票和点评。
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