金枪鱼泥鲜美无比，加入玉米和洋葱粒，口感瞬间变得富有层次。配上颗颗弹牙的糙米，饱腹又不长肉哦。
食材
1
糙米 100克
2
金枪鱼罐头 80克
3
速冻玉米粒 100克
4
黄瓜 50克
5
苦菊 50克
6
洋葱粒 50克
7
美乃滋 适量
8
盐 少许
方法/步骤
1
糙米淘洗干净，先浸泡2小时，倒入电饭煲，加2倍水，蒸熟
2
洋葱粒放少许盐腌制片刻
3
金枪鱼罐头打开，沥出多余汁水，用勺子捣碎后放入洋葱粒和一大勺美乃滋，拌匀成金枪鱼洋葱泥
4
玉米粒开水烫1分钟，弄出沥水，
5
取100克糙米饭，摊开晾凉
6
黄瓜和苦莒洗好，分别切成3厘米左右的细丝，
7
将糙米饭，黄瓜丝，苦莒和玉米粒倒入沙拉碗，放入好的金枪鱼洋葱泥拌匀即可。
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