红薯养眼，菠菜养脑，糙米增加咀嚼。加点心思，主食可以更健康
工具/原料
1
糯米 红薯
2
菠菜
3
黑胡椒
4
盐 麻油
方法/步骤
1
主要材料备齐。
2
地瓜削皮洗净切小丁；
3
菠菜洗净去根切细丝；
4
糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用；
5
红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香；
6
加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。
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糯米 红薯
菠菜
黑胡椒
盐 麻油
主要材料备齐。
地瓜削皮洗净切小丁；
菠菜洗净去根切细丝；
糙米混合丝苗米洗净，浸泡半小时后用电饭煲煮熟备用；
红薯丁蒸熟加菠菜香油小火烹香；
加入煮好的糙米饭加入盐、黑胡椒碎拌匀即可。