瑜伽不仅能强化人体内脏器官提高人体的控制能力，还能纤体塑身达到减肥的效果。瑜伽已经为大多数人所接受，入门时应注意的内容有哪些呢？
工具/原料
1
瑜伽垫
2
伸展性良好的衣服
方法/步骤
1
思想上必须放平静。训练瑜伽时就要专心将注意力全都集中在瑜伽上；如果实在有事情可以先把其他事情忙完再来练习，不然是达不到效果的。
3
做体式时动作要到位，有条件的可以在镜子面前观察自己动作的不足之处并加以改正。
4
做体式时亦不可过分要求动作的标准性而忽略了自身的条件，如果感到韧带已经微微发痛的时候可以静止下来控一段时间。长时间练习循序渐进，太过心急只会对自己造成伤痛。
5
如果有些体式难度太高可以适当改变体式降低其难度使之适合自己当下的水平，练习一段时间达到一定水平后方可恢复原来的体式动作。
6
训练完之后可以做一定的放松运动，拍打或按摩全身各部分肌肉。
注意事项
1
体式前的热身必不可少
2
注意训练时的保护与帮助
3
认真体会“一切的痛苦都是感知者认同于被感知者”这句话的含义对练习瑜伽有很大的帮助
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