大寒是全年二十四节气中的最后一个节气。这时寒潮南下频繁，是中国部分地区一年中的最冷时期，风大，低温，地面积雪不化，呈现出冰天雪地、天寒地冻的严寒景象。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝一碗药”。
食材
1
葛根 5克
2
茯苓 5克
3
红枣 5克
4
魔芋 5克
预防湿气入侵应该保护身体哪些部位？
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头部：头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。
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脚暖：一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。
预防湿气入侵应该吃什么？
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红枣：红枣的功效不仅仅只有补血养颜这么简单，红枣具有补气的功效，对抗寒冷最有效。红枣中还含有非常多的硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等维生素物质，在增强体质提高身体免疫力上起到很好的作用。
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牛肉：冬季吃火锅必备牛肉，牛肉能增加人体的抗寒能力，充足的铁质能维持血红素正常，以载送血氧到脑部及其他重要器官，保护心脏不致过度劳累，能起到良好抗寒作用。
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白萝卜：在我国民间有“小人参”之美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，其中维生素C的含量比梨高8—10倍。萝卜不含草酸，不仅不会与食物中的钙结合，更有利于钙的吸收。
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参菊茯湿膏：参菊茯湿膏选用多种原料精心研制而成，具有很好袪湿健脾胃的作用，该产品含有的原料包括人参（人工种植）、红枣、干姜、茯苓、赤小豆、阿胶、薏苡仁、山药、芡实、菊花、枸杞、金银花、百合、荷叶、蜂蜜、麦芽糖