吃饭是我们每天必不可少耐以生存的环节，如果吃饭不注意细节，则会严重影响我们的健康。所以在吃饭方面我们一方面要注意烹饪技巧、食材选择、饮食顺序，同时还要注意菜品搭配，这样才能吃得健康，有益身心。
工具/原料
1
吃饭
2
水果
方法/步骤
1
吃饭尽量在饭桌上吃，不要站着吃或蹲着吃，要有一个良好的吃饭习惯。
2
先喝一碗汤，一方面是垫一下肚子，另一方面也是可以起一个暖胃的作用。
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然后开始吃菜，每天菜品尽量不要重复，尽量做到荤素搭配，尽量不要某种菜品过量。
5
对于比如有某种疾病的人来说，吃饭方面在选材方面应该有所侧重，比如糖尿病的病人就不适合吃高糖的食品。
6
饭后不要马上吃水果，尽量歇一小会才吃，否则会有化学反应，同时一般饭后半小时才能吃酸奶。
注意事项
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