让你全身都充满能量的呼吸方法

人

空气

时间选择：早晨，打开窗户，这是一天当中最好的空气，不要错过了！夜深人静：这是一天当中，你最需要静下来的时候，不光呼吸要缓慢，还要反省自己的一天！

呼吸方法：你睡在床上，和站立，你试一下，呼吸是不一样的。睡着呼吸是气入肚中，吸气时肚子会大，而站立，吸气肚子会小。学着像你睡觉时候的样子去呼吸。学过声乐的人都知道，这是练声基础功课。

早上深呼吸早上的空气最棒，所以要深呼吸，退去一夜的倦意，也洗涤了身体。夜里呼吸要缓要浅，身体已经渐渐休息了，各器官也要休息。

什么是呼吸这是你世界交换物质最多的动作。在你生气、烦闷、遇到危机.....的时候，它能用上的，因为，如果你呼吸是正常的，你就在与世界交换物质，遇事不可急，不可乱了呼吸，要保持你平时最佳的呼吸状态。

呼吸的最高境界你知道是什么吗？那就是止息。止息，我的理解就是不主动呼吸了，这是佛家吐纳的最高境界，一般人是做不到的，因为要心无杂念，致静致清。