再匆忙的清晨也不要忘记来上一份营养全面又快捷的早餐，毕竟这是一天的开始，补充能量是必须的。
来上一碗补铁又补钙的菠菜瑶柱粥，既鲜又有咸味儿，方便、快捷～
食材
1
东北大米 60-80克
2
清水 400-500ml
3
菠菜 10克
4
瑶柱 15克
5
盐 1勺
步骤
1
准备食材
2
大米清洗干净，提前用水浸泡～
3
菠菜清洗干净，焯水去草酸～
4
捞出后，切成小段～
5
大米放入煲粥锅中～
6
加入清水～
7
放入瑶柱～
8
选择海鲜粥进行煮制～
9
粥快煮好的前3-5分钟时，加入食盐搅匀～
10
放入菠菜煮至设定好的时间即可～
11
营养简单粥好啦～
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