菠菜补铁，枸杞补血健脾，当菠菜遇上枸杞绽放出的能量给你美味又营养、滋补又健康的食疗体验。。。
工具/原料
菠菜100克，枸杞子15克，粟米100克
方法/步骤
1
将菠菜去杂，连根洗净，入沸水锅中焯一下，捞出后码齐将菠菜切成小碎段，盛入碗中备用。
2
将粟米枸杞子淘洗干净。
3
将粟米、枸杞子放入砂锅，加水适量，大火煮沸
4
改用小火煨煮1小时，待粟米煮烂，调入菠菜小碎段。
5
拌合均匀后，加盐、味精，再煮沸。
6
最后盛入碗中淋入麻油，搅拌均匀即可。
注意事项
每日早、晚分食。适宜于幼儿生长期及中老年贫血患者。