生活中总会遇到不顺心的事，每个人也都有各种脾气，总免不了会生气。偶尔生气没什么，但总是爱生气，不仅影响自己的情绪，也会给身边的人带来压力。很多人总控制不住，其实不想生气但改不了，怎么办，以下是本人的一些切身体会，可以缓解情绪，减少生气。
工具/原料
1
释放情绪，少生气
2
生气不利于健康
方法/步骤
1
越是遇到问题越是要让自己沉静下来。在生活中，总会遇到各种各样的问题。不要一遇到问题就紧张，就开始生气，以生气来代替解决。问题都有解决方案，我们冷静了，心态好了，问题就好解决。也不会因此而烦恼。
2
学会释放不好情绪。心情不好时，不要太压印自己。尽量将自己闷在心理的郁闷通过和人交流，或者玩笑的方式排遣掉。不良情绪积累多了，会加重心理负担，也导致遇事爱生气。
3
规划好自己的生活，做到有条不紊。有自己正常的学习工作，有正常的社交，这样自己充实的活着，在工作学习中会缓解很多压力，也就减少引起生气的因子了。
4
正常的作息。按时睡觉，少熬夜，对身体好，也有利于精神饱满。精神好，心情会顺畅。也就不容易生气了。
5
进行一些静心运动。脾气不是太好，觉得还是爱生气，那就做做静心运动。冥想，瑜伽。让自己的心气慢下来。时间久了，会有很大改观。
注意事项
1
按部就班的工作学习，适当的生活调剂可缓解不良情绪
2
多活动，让身心处于良好条件
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