面对烦恼如何调整好自己的心态？

遇见无法控制的生气，请保持冷静       很多时候我们生气，真的是一件无法控制的事情，当我们意识到我们开始发脾气了，开始觉得生气了，或者已经开始发火了，从意识到这点开始，请尝试着做深呼吸，或者尽量的把火气发出来，但请不要越想越生气，在这种情况发生前，可以进行自我催眠，默念 要冷静，不生气，要淡定，等句子，让自己保持在 我虽然有气但是我可以控制住的状态下。

遇见可以控制得生气，请看开一些       什么是可以控制得生气呢？就是当我们生气了，我们可以憋在心里，不发出来，这种气，往往是遇到了一些无奈的事情，这种时候请看的开一些，做一做深呼吸，站在窗外看一看，把心情打开。把自己的心放置在一片宽阔的地方。

觉得心烦？听听音乐，放空自己       心烦气躁，明明没什么事情发生却依旧觉得压抑，如果可以建议去看看中医，调理一下生理上的问题，在心理上，或许是觉得有压力，或许是不喜欢现在的现状，更或许是有一些可能你并是不很在意的事情无意中影响了你，但是这都不重要，重要的是你要懂得令自己愉悦，听一听音乐里面的鸟语花香，听一听高山流水~放松心情，放松身体，渐渐的让自己紧绷的心情变得舒缓~

选择适合自己的发脾气方式       我很喜欢在即将要生气前深呼吸，脑子里面想一些别的事情，或者我乐意平下心来，什么都不想去画一画简笔画，拼一拼图，下一下棋，做一些霸占时间和思绪的事情，也可以选择一些更具有力量的，去打球，去奔跑，甚至去捏方便面，当然你的结账，但是请不要有关伤害的事情。方便的话，去一趟说走就走的旅行吧！

事不关己，高高挂起       有些脾气差的人，往往因为一些小事儿大动干戈，说白了就是爱计较，一些不必要的琐事也要捞一顿脾气来发，脾气是可以克制的，并不是不可以的，所以在遇见事情的时候，尽量保持局外人的态度，这样能够很大的程度避免生气。

生气是伤害了我们自己      爱生气对于我们的身体非常的不好，尤其一些上了年纪的人，生气更是要不得，很多懂得养生的人都把事情看得天高云淡的，让自己置身于天地之间，而不是拘泥与一部分，不去计较，不去在意，人到老了，该操的心也该操完了，儿女自有儿孙福，对于儿女来说老人的身体康健更是福气。