在人际交往的时候，跟别人讲话会脸红，说话结巴，大脑一片空白，不好意思看着对方，不愿意参加集体活动，甚至手心出汗，都有可能是社交恐惧症的一些症状。每个人的形成原因不同，譬如性格原因，敏感、内向、自卑都有可能引发社交恐惧症，亦或者是创伤性经历，父母的教育模式。这不是很复杂的心理问题，只要配合一些方法，保持乐观的心态就还会有转机。
方法/步骤
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1.永远保持乐观的心态。只有自己才能拯救自己，怀着乐观的心态总会有转机，相信自己能行。
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2.审视自己。害怕社交时你在想什么，为什么要去社交，自己真正害怕的是什么，当你很清楚自己需要什么，不需要什么时，人生更加清晰明了。
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3.做出改变。尝试自己对着镜子讲话，梳理自己想说的话，重复练习，或者迈出第一步，尝试跟第一个陌生人说话，可以带有目的性的，比如帮我宁个瓶盖，当说出第一句时说明故事就开始了
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4.学会接纳自己。外向的人有自己的天地，内向的人有自己的宁静，每种性格都有自己的好处和坏处，不必认为自己不如别人，社交恐惧症的人大都心思细腻，为别人着想，细心和温柔。或者不必纠结自己是否是社交恐惧症，当你认真做好自己想做的事时，你会忘掉自己害怕的东西。
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