每个人都有自己的枕头
方法/步骤
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每个人都有自己的枕头。睡什么样的枕头说明脖子有什么样的问题。脖子有问题的人喜欢睡硬枕头。
2
从进化史的角度讲从爬行动物进化到直立动物，颈椎从轻负荷到重负荷。上肢从进化中解放出来，减轻肩膀的负重而增加颈椎的负荷。
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哺乳动物的颈椎是七节，长颈鹿的脖子也是7节。颈椎有问题的表现：走路像踩棉花，手脚麻木无力。头晕心悸。
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颈椎中有纤维环和髓核，当纤维环破裂导致髓核凸出压迫神经导致胳膊等出现麻木
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神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病：神经根型颈椎病症状表现在一边，脊髓型的症状表现为对称型。
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放松颈椎的方法：颈椎向各个方向活动，关节软骨多活动通过压力的交换营养物质。屈，伸，旋转等方法缓慢进行。