秋季怎么养生

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时间

起居秋季应早睡早起，注意适当的添加衣物，防止受凉而伤及肺部。

精神保持内心安静，乐观舒畅，抛开一切的烦恼，避免悲伤的情绪，秋季养肺的一个好方法

睡眠秋季应注意顺应自然界规律，节制房事，蓄养阴精。

饮食宜多吃酸性食物，如橘子，白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、等有润肺作用，宜常吃。

药物秋季药补基本原则应以滋润为主，忌耗散。常用的药物有西洋参、沙参、女贞子、胡麻仁、干地黄等。