失眠相信很多人都遇到过，现在从小孩到老年人大家都面临着不同的生活压力，很多人都遭遇过失眠。失眠的发作给很多患者的正常生活带来了困扰，在现实生活中有很多人因为失眠发作失去健康的生活，失眠是一种非常严重的疾病，也是一种存在多种并发症的疾病，如果大家在受到失眠困扰的时候忽视对失眠的治疗的话还容易导致更严重的疾病出现，因此面对整夜失眠这样一种疾病不要延误时机，需要及早治疗。失眠怎么如何是好，整晚失眠怎么办？
方法/步骤
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一、催眠疗法 它是一种较为古老的治疗失眠的方法，临床上医生或使用一些催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制患者心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消除焦虑、紧张、恐惧等负性意念。
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二、调整自己的情绪 患者应知够近怕道失眠并不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没什么关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多朋友失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。
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四、营造良好的睡眠环境 有研究显示，淡雅的色彩，袭关最贴切的是粉色，粉绿色，粉黄囊案色都行，它们具有一定的安神作用，反而鲜艳的颜色不适合睡眠环境，会让人更加的烦躁难眠。
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五、其他疗法 失眠症患者应定期清洗枕套，把枕头经常拿到太阳底下晒晒，一定要注意不可用力拍打枕头，也不要太过频繁地更换枕头，那样反而容易使颈部神经张驰无度，加带颈后肌群的老化程度。还有就是可以在睡前喝一些东西，比如九叶蓝 ，有人会在睡前喝一杯九叶蓝，能够帮助身体放松，是您更容易进入睡眠，改善睡眠质量。