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凉拌菜怎么做好吃有营养

空心菜凉拌,是我吃过最美的凉拌菜,今天我来和大家分享一下。
食材
1

空心菜 300g

2

大蒜 5瓣

3

盐 15g

4

味精 5g

方法/步骤
1

将洗净后的空心菜放入盆中,并倒入超过空心菜的开水,进行绰水约5分钟,要求,不要时间过程,保持空心菜颜色不变为宜。大蒜,拍碎代用。

2

倒出盆里的开水,倒入适当的凉水,进行冷却后倒干水分。

3

用手挤出空心菜多余的水分,加入准备好的盐和大蒜,搅拌均匀后放置约15分钟。

4

将味精用少量开水化开,倒入空心菜中,搅拌均匀后,就可以放入准备好的盘子之中,一盘色香味俱全的凉拌空心菜就新鲜出炉了,试试看吧,保证让你爱不释口,比炒着吃好吃哦。

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