肚子大怎么减肥

不需要运动器械的运动方法，可跑步、深蹲、仰卧起坐等运动。

跑步建议有氧运动，也可间歇无氧运动。

深蹲和仰卧起坐建议分组运动，能更有效燃烧脂肪。

不需要器械的运动，可进行跳绳、转呼啦圈。

注意的是转呼啦圈不适合腰部损伤和骨质疏松人群。

每天将这些运动分组进行并坚持即可减掉大肚子。