你是不是还在苦恼自己肚子上的赘肉该如何减掉呢？怎么样在享受美食的情况下，还能健康的瘦呢？到底该怎么来减掉肚子上的赘肉呢，注意啦啊，下面我就来把亲身用过的瘦腰方法分享给大家，照着做，一定能看到效果的！
工具/原料
呼啦圈
方法/步骤
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说到减腰部脂肪，咱先从平时的一些生活习惯上说起吃完饭，大家千万不要马上坐着或躺着，咱们可以站个半小时，在站的同时，咱们也可以做一下后抬腿的动作，来提臀，让自己臀部的曲线，愈加挺翘！
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下面就来说呼啦圈减腰部脂肪吧 ：首先你要会转呼啦圈，（还不会的可以多加练习啊）初次转呼啦圈，可不要用劲过猛，转的太久哦，因为这样会容易腰部疼，咱可以第一天先转个10分钟，第二天20分钟，第三天30分钟，循序渐进，这样也就不会突然间运动过猛，导致腰部肌肉酸痛啦，转呼啦圈每天都转30分钟，坚持一个月，你就能看见你的减肥效果啦，（我基本上都是睡觉前转个半小时，效果很明显）
注意事项
这是要坚持的，姐妹们想拥有小蛮腰的你们，可要坚持哦