论文不拖到最后一刻总觉得没思路，在不断的焦虑中要发疯；刚打开工作文档，却看起电影；明明很困，却使劲刷微博，就不睡；盯着书，半小时都没有翻过一页…是不是全中枪了！别躲了，拖延症，说的就是你！
方法/步骤
1
认清目标，主动获取动力；为抽象目标设定可操作性的步骤。
2
将计划表细化到更小的时间段；不要给自己太长时间
3
设定最后期限，并在日历上标注；建立有挑战性的任务，但不能脱离实际。
4
分清主次；先专心做好一件事。
5
将你的目标宣告他人；选择合适的工作环境。
6
强迫自己继续；先完成，再论成败。
8
如果计划失败，立即进行调整；坚信自己的实力，不要失去自信。
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