佟丽娅教你如何瘦身减肥

保证充足的睡眠研究证明，保证充足的睡眠有助于减肥。减肥方法就是先保证充足的睡眠，她说只有高质量的睡眠才能有利于减肥和身体健康。

不要一味地节食减肥方法中最反对的就是节食减肥，她说一味地控制热量的摄入，只会损害身体健康，只有均衡的饮食才能够抑制饥饿控制热量，所以说她对于饮食方面非常的注意。

控制食物摄入量提到了饮食方面，饮食减肥虽然不能一味的节食，但是也不能暴饮暴食，而 要聪明的控制饮食，还需要多喝水，比如说多吃一些水果和蔬菜，少吃肉类等。

喝点绿茶在闲着的时候喝绿茶来加快脂肪的分解速度，加快减肥的速度。她说绿茶含有某种天然的物质，能够加快人体的新陈代谢，是一种非常健康的减肥保健品。

​跳舞减肥提起跳舞减肥，跳舞能够很好的塑造形体，只要选择自己喜欢的舞蹈，不但可以长时间坚持，而且还能减肥又娱乐，同时还能完美体型，非常不错的一种减肥方法。