春季如何减肥塑形

俗话说：“四月不减肥，夏季徒伤悲”。春天百花齐放，正是外出游玩的好时节。可是爱美的姑娘还在担心着身上的赘肉是否减下来了，赶紧抓住春天的尾巴减肥吧，这样就能在夏季穿上美美的衣服啦。今天就和大家分享几个春天减肥的小妙招吧！内服胶原蛋白越来越多的女性朋友开始选择胶原蛋白来进行护肤，但是很少有人知道胶原蛋白的减肥功效。其实，胶原蛋白具有良好的肌肤效果，并且是一种健康的减肥方式，不会对身体造成任何损害。这是因为，减肥需要燃烧脂肪，胶原蛋白有助于使脂肪分解代谢，胶原蛋白能增加延长脂肪的分解代谢过程，燃烧更多的脂肪，从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对机体细胞的修复机能要消耗大量的能量，因此会消耗掉大量脂肪。服用胶原蛋白可以使脂肪酸有更长的时间进行代谢，达到减肥的目的。研究表明，在睡前三至四小时没有进食的情况下服用胶原蛋白减肥效果最佳。良好的饮食习惯早晨起来一杯温开水能让体内宿留的滞留物顺畅排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。吃饭要细嚼慢咽，这样可以使食物充分的咀嚼，食物嚼的越碎越利于吸收。有些人吃饭很快，食物都是“囫囵吞枣”一般的吃下去，不但无法让食物得到充分的吸收利用，狼吞虎咽还会增加胃部压力，让小肚子越来越大。选择健康的零食。减肥不是一定要放弃零食，但一定要吃得巧。上班或者是外出时都随身带1～2个水果，这样子不仅能补充身体的维生素，还能增加饱腹感，可以使吃饭的时候摄入更少的食物。选择健康的减肥食物苦瓜绝对是减肥食品的首选，它脂肪和糖的含量都非常低，苦瓜能能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效，且有助抑制食欲；菠萝能帮助蛋白质的消化，分解体内堆积的脂肪，对于减少赘肉有非常大的帮助；西红柿是既美味又瘦身的减肥食品，在你想吃零食的时候用它来代替的话，就是一个减少卡路里摄入的好方法。西红柿含有大量促进肠胃蠕动的膳食纤维，对于排毒瘦身有着一定功效！