人在呼吸时就会调用身体上的许多肌肉群，用腹式呼吸能更好的锻炼腹部肌肉，小编现在就教教大家如何联系腹式呼吸。
方法/步骤
1
咱们的指导老师就是方竹珺，她是wonderMe Fitness线上健身品牌创始人，获得了红十字CPR心脏复苏认证、遂生学府高级私人教练认证、遂生学府产前产后专家认证、OneFit-CPT高级私人教练认证。
2
首先告诉大家腹式呼吸的好处。腹式呼吸能够更多的激活腹部深层的肌肉，腹部参与每一次呼吸就能很好的控制腹压的效果。而且能让腹部起到一个长期有一点的减肚子效果。
3
腹式呼吸：首先调整呼吸，调整呼吸为间歇中的，调整呼吸动作需注意的是你在间歇时需要深呼吸，用嘴巴深吸一口，再吐出。
下一篇：让我来告诉你腹部人鱼线怎么练