正常生活 拒绝药疗
工具/原料
根据自己的对何种食物的喜好来规划自己的饮食
方法/步骤
1
首先要清楚自己的体质 ， 哪方面不舒服。 自己的身体自己最清楚。
2
不要刻意去补身体，比如肾虚 ，好多人去吃一些大补的东西，久而久之发现身体毛病更多 。黑色的食物补肾，如黑芝麻，黑木耳，还有小米粥。很多很多。。。 这只是举个例子。各方面的疾病都有对应的食物可以调补。
3
现代人不舒服就爱吃药，其实不管西药还是中药与正常食物的原理是一样的，只是一个见效快 ，伤身体的根本。一个是温补，强壮身体。
4
一日三餐都来规划想想都麻烦 但是我们可以换一种方式。挑自己喜欢吃的。又对身体不适方面有好处的。
5
比如减肥。我们不用节食，早上喝粥，水果 。中午吃的可以好一点，适当吃些鸡肉 牛肉。晚上吃青菜 。七分饱。 一个月就会有效果，这是我减肥成功的经验。半年减了30斤，身体更好了。
6
调理身体不是靠别人 是我们自己的思路 只有自己最了解自己的身体。大家可以思考一下。
7
最后祝大家都有一个好的身体。祖传世代中医 ，嘿嘿
注意事项
1
不要暴饮暴食
2
不要单调总食用几种食品
3
早餐一定要吃
4
适当运动
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